小暑
小暑是二十四节气中的第 11 个节气（夏季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及小暑的意思、三候、习俗与养生介绍。
小暑是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-07-06 | 周六 | 22:20 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-07-07 | 周一 | 04:04 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-07-07 | 周二 | 09:56 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-07-07 | 周三 | 15:37 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-07-06 | 周四 | 21:30 |
小暑是什么意思？
小暑是夏季的第五个节气，太阳到达黄经105°，每年落在国历7月6日至8日之间。「暑」是炎热的意思，小暑指天气开始炎热但尚未到最热，民间有「小暑大暑，上蒸下煮」的说法，此时也即将进入三伏天。
小暑三候
一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。风中带着热浪，蟋蟀离开田野到庭院墙角避暑，老鹰也因地面气温太高而盘旋于清凉的高空。
小暑的传统习俗
小暑有「食新」的习俗，将新收的稻谷碾成米做饭祭祀五谷大神和祖先；部分地区在小暑前后吃藕、黄鳝。台湾此时开始进入台风季与暑假，消暑汤品和避暑纳凉是生活重点。
小暑养生重点
小暑防暑第一位：避开正午烈日、及时补水；饮食少油腻、多清淡，绿豆汤、冬瓜汤是消暑良品；「心静自然凉」，情绪平稳也有助于安然度夏。
小暑当令吃什么？
小暑食新米、吃莲藕、黄鳝是传统，民间有「小暑黄鳝赛人参」之说；西瓜、丝瓜、绿豆汤、酸梅汤都是此时常见的消暑食物。
小暑常见问题
Q：小暑是什么意思？
A：小暑表示天气开始炎热，但还没到最热。紧接着它之后的大暑才是一年中最热的节气，小暑则是炎热天气的序幕，也预示即将进入三伏天。
Q：小暑是几月几号？
A：小暑每年落在国历7月6日至8日之间，多数年份为7月7日前后。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：小暑节气如何防暑？
A：小暑防暑要做到：上午10点到下午4点减少户外活动，外出戴帽打伞；及时补充水分和盐分；室内注意通风降温；饮食清淡并多吃瓜果蔬菜，随身备好防暑药品。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。