惊蛰
惊蛰是二十四节气中的第 3 个节气（春季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及惊蛰的意思、三候、习俗与养生介绍。
惊蛰是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-03-05 | 周二 | 10:22 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-03-05 | 周三 | 16:07 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-03-05 | 周四 | 21:58 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-03-06 | 周六 | 03:39 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-03-05 | 周日 | 09:24 |
惊蛰是什么意思？
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，太阳到达黄经345°，每年落在国历3月5日至7日之间。此时春雷始鸣，惊醒了蛰伏在土中冬眠的昆虫与小动物，故名「惊蛰」，是气温回升最快的时段之一。
惊蛰三候
一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。桃花开始盛开，黄鹂鸟开始鸣叫，天空中的鹰渐渐隐去而布谷鸟多起来。
惊蛰的传统习俗
惊蛰的著名习俗是「打小人」与「祭白虎」，在香港、广东及台湾民间流行，人们借此化解口舌是非、驱赶霉运；此外还有惊蛰吃梨的习俗，取「离」的谐音，寓意让虫害远离庄稼。
惊蛰养生重点
惊蛰时节肝气旺盛，养生应顺肝之性，令志生、心情舒畅；气温多变且病菌活跃，要注意防春温、勤开窗通风，饮食清淡以助阳气升发。
惊蛰当令吃什么？
惊蛰习俗上要吃梨，润燥止咳又应景；此外适合吃梨、枇杷、春笋、荠菜等时令蔬果，少食辛辣油炸以免上火。
惊蛰常见问题
Q：惊蛰是什么意思？
A：惊蛰指春雷乍动，惊醒了蛰伏冬眠的昆虫。它是气温明显回升、春耕开始的标志，「蛰」就是藏的意思。
Q：惊蛰是几月几号？
A：惊蛰每年落在国历3月5日至7日之间，多数年份为3月5日或6日。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：惊蛰为什么要打小人、吃梨？
A：打小人源于驱赶因惊蛰苏醒的「虫害小人」的民俗，后来演变为化解是非霉运的仪式；吃梨则取「梨」与「离」的谐音，寓意虫害远离庄稼、疾病远离身体。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。