小寒
小寒是二十四节气中的第 23 个节气（冬季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及小寒的意思、三候、习俗与养生介绍。
小寒是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-01-06 | 周六 | 04:49 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-01-05 | 周日 | 10:32 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-01-05 | 周一 | 16:23 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-01-05 | 周二 | 22:09 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-01-06 | 周四 | 03:54 |
小寒是什么意思？
小寒是冬季的第五个节气，太阳到达黄经285°，每年落在国历1月5日至7日之间。此时天气寒冷但尚未到极点，故名「小寒」。不过气象记录显示，多数年份小寒比大寒更冷，俗谚「小寒胜大寒，常见不稀罕」，此时正值「二九」「三九」之间。
小寒三候
一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。大雁感知阳气开始向北迁移，喜鹊开始筑巢，野鸡开始发出求偶的鸣叫——万物已感知阳气萌动。
小寒的传统习俗
小寒处在腊月，代表性习俗是吃腊八粥（农历十二月初八，多在小寒之后）；南京吃菜饭（青菜与咸肉、板鸭丁与糯米同煮）；广东吃糯米饭；此时也陆续开始准备年货。
小寒养生重点
小寒是一年中最冷的时段之一，养生重在防寒护肾：早睡晚起、防风保暖；饮食温补，羊肉汤、当归鸭、麻辣锅都是御寒良方；「三九补一冬，来年无病痛」。
小寒当令吃什么？
小寒吃腊八粥、菜饭、糯米饭；羊肉、牛肉汤、火锅御寒；红枣、桂圆、栗子、核桃等温性食材适合煮粥泡茶。
小寒常见问题
Q：小寒是什么意思？
A：小寒表示天气已经很冷但还没冷到极点。有趣的是，从多年气象统计看，小寒往往比大寒更冷，因为它正处在「三九」前后，「冷在三九」。
Q：小寒是几月几号？
A：小寒每年落在国历1月5日至7日之间，多数年份为1月5日或6日。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：小寒节气吃什么最养生？
A：小寒宜温补肾阳、驱寒暖身：腊八粥、糯米饭、羊肉炉、当归生姜羊肉汤都是传统选择；黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳有助养肾；吃火锅时搭配萝卜青菜，避免过于燥热。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。