霜降
霜降是二十四节气中的第 18 个节气（秋季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及霜降的意思、三候、习俗与养生介绍。
霜降是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-10-23 | 周三 | 06:14 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-10-23 | 周四 | 11:50 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-10-23 | 周五 | 17:37 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-10-23 | 周六 | 23:32 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-10-23 | 周一 | 05:13 |
霜降是什么意思？
霜降是秋季的最后一个节气，太阳到达黄经210°，每年落在国历10月23日至24日之间。此时天气更冷，昼夜温差极大，清晨地面水汽开始凝结成霜，「气肃而凝，露结为霜」。霜降是秋天向冬天的过渡。
霜降三候
一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。豺狼开始捕获猎物陈列后食用，草木枯黄落叶，蛰伏的虫类都躲进洞中进入冬眠状态。
霜降的传统习俗
霜降习俗以「进补」最著名，闽南、台湾有「一年补通通，不如补霜降」的俗谚，此时煲羊肉、吃番鸭进补；广西玉林吃牛肉霜降煲；赏红叶、吃柿子也是霜降的代表活动，「霜降吃丁柿，不会流鼻涕」。
霜降养生重点
霜降养生讲究「平补」：既不过于温热也不寒凉，鸡肉、鸭肉、牛肉、山药、红枣都合适；此时情绪易低落（秋郁），多晒太阳、登高远眺有助疏解；早晚注意添衣防寒。
霜降当令吃什么？
霜降吃柿子（台湾说法：霜降吃柿子不会流鼻涕）、羊肉、番鸭；萝卜、山药、栗子等平补食材正当令；此时也是台湾吃白柚的好时节。
霜降常见问题
Q：霜降是什么意思？
A：霜降表示天气更冷、开始降霜，是秋季的最后一个节气。注意「霜降」不是指霜从天上降下，而是地面水汽遇冷凝结成霜的现象。
Q：霜降是几月几号？
A：霜降每年落在国历10月23日至24日之间，多数年份为10月23日。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：为什么霜降要进补？
A：台湾与闽南俗谚说「一年补通通，不如补霜降」，意思是与其全年都进补，不如在霜降这天好好补一补。霜降是秋冬交接点，此时进补能为过冬储存能量、增强抵抗力，为冬天的「补冬」打好基础。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。