大暑
大暑是二十四节气中的第 12 个节气（夏季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及大暑的意思、三候、习俗与养生介绍。
大暑是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-07-22 | 周一 | 15:44 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-07-22 | 周二 | 21:29 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-07-23 | 周四 | 03:13 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-07-23 | 周五 | 09:04 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-07-22 | 周六 | 14:53 |
大暑是什么意思？
大暑是夏季的最后一个节气，太阳到达黄经120°，每年落在国历7月22日至24日之间，正值「中伏」前后，是一年中阳光最烈、气温最高的时期。此时雷阵雨多，台风也进入活跃期，「湿热交蒸」到达顶点。
大暑三候
一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。古人认为萤火虫是腐草所化，大暑夜常可见流萤；土地潮湿闷热如蒸；时常有大的雷雨出现。
大暑的传统习俗
大暑习俗丰富：台湾有吃仙草、凤梨的习俗，「大暑吃仙草，活如神仙不会老」，此时也正值凤梨盛产；山东等地喝暑羊（羊肉汤）、台州送大暑船；广东吃仙草凉粉、福建吃荔枝羊肉「过大暑」。
大暑养生重点
大暑防暑降温是头等大事，但切忌过度贪凉：空调直吹、大口冰饮都易伤身。民间讲究「冬病夏治」，三伏贴正适合此时进行；大量出汗后补充淡盐水或 electrolyte 饮品。
大暑当令吃什么？
大暑吃仙草、凉粉、绿豆汤、冬瓜汤清热解暑；台湾此时盛产凤梨，酸甜消暑；也可以适量吃羊肉汤「以热制热」，发汗排湿。
大暑常见问题
Q：大暑是什么意思？
A：大暑是夏季最后一个节气，也是一年中最热的节气，「湿热交蒸」在此时到达顶点。此时正值中伏前后，高温、雷雨、台风频发。
Q：大暑是几月几号？
A：大暑每年落在国历7月22日至24日之间，多数年份为7月22日或23日。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：大暑为什么要吃仙草？
A：仙草（烧仙草、仙草冻）由仙草茎叶熬煮制成，性凉消暑，是台湾夏天的代表性甜品。台湾俗谚说「大暑吃仙草，活如神仙不会老」，大暑天吃一碗冰冰凉凉的仙草冻或烧仙草，清热解暑又爽口。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。