寒露
寒露是二十四节气中的第 17 个节气（秋季），每年落在国历日期前后，下方提供近五年的准确日期与交节时刻，以及寒露的意思、三候、习俗与养生介绍。
寒露是几月几号？（近五年国历日期）
| 年份 | 民国纪年 | 国历日期 | 星期 | 交节时刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民国113年 | 2024-10-08 | 周二 | 02:59 |
| 2025 | 民国114年 | 2025-10-08 | 周三 | 08:41 |
| 2026 | 民国115年 | 2026-10-08 | 周四 | 14:29 |
| 2027 | 民国116年 | 2027-10-08 | 周五 | 20:17 |
| 2028 | 民国117年 | 2028-10-08 | 周日 | 02:08 |
寒露是什么意思？
寒露是秋季的第五个节气，太阳到达黄经195°，每年落在国历10月8日至9日之间。此时露水更冷、将要凝结成霜，故称「寒露」。它是气温由凉转寒的转折点，南方秋意渐浓，北方则已呈深秋景象。
寒露三候
一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。最后一批鸿雁排成队列南迁，海边出现许多条纹与雀鸟相似的蛤蜊（古人以为是雀鸟所变），菊花普遍开放。
寒露的传统习俗
寒露与重阳节日期相近，登高、赏菊、饮菊花酒是此时代表性活动；北京人有寒露吃芝麻的习俗，「芝麻绿豆糕，吃了不长包」；此时也是钓秋边、吃螃蟹的好时候。
寒露养生重点
寒露后「白露身不露，寒露脚不露」，脚部保暖尤为重要，宜睡前泡脚；饮食滋阴润燥，多吃芝麻、山药、萝卜； morning 起来一杯温水，防秋燥伤肺。
寒露当令吃什么？
寒露吃芝麻、菊花茶、螃蟹、柿子；胡萝卜、山药、百合等润燥食材也很适合；菊花酒与重阳糕在此时段也应景。
寒露常见问题
Q：寒露是什么意思？
A：寒露表示露水已带寒气、将要凝结成霜，气温比白露时更低，地面露水更冷。它是天气由凉爽转向寒冷的转折点。
Q：寒露是几月几号？
A：寒露每年落在国历10月8日至9日之间，多数年份为10月8日。本页提供近年与未来数年的准确日期与交节时刻。
Q：为什么说「寒露脚不露」？
A：寒露之后气温下降明显，脚部离心脏最远、脂肪薄，最容易受凉。寒露起应穿上保暖的鞋袜、避免赤脚踩水，睡前用热水泡脚，可以促进血液循环、预防感冒。
本文由农民历编辑部整理；节气日期与交节时刻依据寿星天文曆算库计算。最后校审：2026 年 9 月。