霜降
霜降是二十四節氣中的第 18 個節氣（秋季），每年落在國曆日期前後，下方提供近五年的準確日期與交節時刻，以及霜降的意思、三候、習俗與養生介紹。
霜降是幾月幾號？（近五年國曆日期）
| 年份 | 民國紀年 | 國曆日期 | 星期 | 交節時刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民國113年 | 2024-10-23 | 週三 | 06:14 |
| 2025 | 民國114年 | 2025-10-23 | 週四 | 11:50 |
| 2026 | 民國115年 | 2026-10-23 | 週五 | 17:37 |
| 2027 | 民國116年 | 2027-10-23 | 週六 | 23:32 |
| 2028 | 民國117年 | 2028-10-23 | 週一 | 05:13 |
霜降是什麼意思？
霜降是秋季的最後一個節氣，太陽到達黃經210°，每年落在國曆10月23日至24日之間。此時天氣更冷，晝夜溫差極大，清晨地面水汽開始凝結成霜，「氣肅而凝，露結為霜」。霜降是秋天向冬天的過渡。
霜降三候
一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲鹹俯。豺狼開始捕獲獵物陳列後食用，草木枯黃落葉，蟄伏的蟲類都躲進洞中進入冬眠狀態。
霜降的傳統習俗
霜降習俗以「進補」最著名，閩南、臺灣有「一年補通通，不如補霜降」的俗諺，此時煲羊肉、吃番鴨進補；廣西玉林吃牛肉霜降煲；賞紅葉、吃柿子也是霜降的代表活動，「霜降吃丁柿，不會流鼻涕」。
霜降養生重點
霜降養生講究「平補」：既不過於溫熱也不寒涼，雞肉、鴨肉、牛肉、山藥、紅棗都合適；此時情緒易低落（秋鬱），多曬太陽、登高遠眺有助疏解；早晚注意添衣防寒。
霜降當令吃什麼？
霜降吃柿子（臺灣說法：霜降吃柿子不會流鼻涕）、羊肉、番鴨；蘿蔔、山藥、栗子等平補食材正當令；此時也是臺灣吃白柚的好時節。
霜降常見問題
Q：霜降是什麼意思？
A：霜降表示天氣更冷、開始降霜，是秋季的最後一個節氣。注意「霜降」不是指霜從天上降下，而是地面水汽遇冷凝結成霜的現象。
Q：霜降是幾月幾號？
A：霜降每年落在國曆10月23日至24日之間，多數年份為10月23日。本頁提供近年與未來數年的準確日期與交節時刻。
Q：為什麼霜降要進補？
A：臺灣與閩南俗諺說「一年補通通，不如補霜降」，意思是與其全年都進補，不如在霜降這天好好補一補。霜降是秋冬交接點，此時進補能為過冬儲存能量、增強抵抗力，為冬天的「補冬」打好基礎。
本文由農民曆編輯部整理；節氣日期與交節時刻依據壽星天文曆算庫計算。最後校審：2026 年 9 月。