寒露
寒露是二十四節氣中的第 17 個節氣（秋季），每年落在國曆日期前後，下方提供近五年的準確日期與交節時刻，以及寒露的意思、三候、習俗與養生介紹。
寒露是幾月幾號？（近五年國曆日期）
| 年份 | 民國紀年 | 國曆日期 | 星期 | 交節時刻 |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | 民國113年 | 2024-10-08 | 週二 | 02:59 |
| 2025 | 民國114年 | 2025-10-08 | 週三 | 08:41 |
| 2026 | 民國115年 | 2026-10-08 | 週四 | 14:29 |
| 2027 | 民國116年 | 2027-10-08 | 週五 | 20:17 |
| 2028 | 民國117年 | 2028-10-08 | 週日 | 02:08 |
寒露是什麼意思？
寒露是秋季的第五個節氣，太陽到達黃經195°，每年落在國曆10月8日至9日之間。此時露水更冷、將要凝結成霜，故稱「寒露」。它是氣溫由涼轉寒的轉折點，南方秋意漸濃，北方則已呈深秋景象。
寒露三候
一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。最後一批鴻雁排成佇列南遷，海邊出現許多條紋與雀鳥相似的蛤蜊（古人以為是雀鳥所變），菊花普遍開放。
寒露的傳統習俗
寒露與重陽節日期相近，登高、賞菊、飲菊花酒是此時代表性活動；北京人有寒露吃芝麻的習俗，「芝麻綠豆糕，吃了不長包」；此時也是釣秋邊、吃螃蟹的好時候。
寒露養生重點
寒露後「白露身不露，寒露腳不露」，腳部保暖尤為重要，宜睡前泡腳；飲食滋陰潤燥，多吃芝麻、山藥、蘿蔔； morning 起來一杯溫水，防秋燥傷肺。
寒露當令吃什麼？
寒露吃芝麻、菊花茶、螃蟹、柿子；胡蘿蔔、山藥、百合等潤燥食材也很適合；菊花酒與重陽糕在此時段也應景。
寒露常見問題
Q：寒露是什麼意思？
A：寒露表示露水已帶寒氣、將要凝結成霜，氣溫比白露時更低，地面露水更冷。它是天氣由涼爽轉向寒冷的轉折點。
Q：寒露是幾月幾號？
A：寒露每年落在國曆10月8日至9日之間，多數年份為10月8日。本頁提供近年與未來數年的準確日期與交節時刻。
Q：為什麼說「寒露腳不露」？
A：寒露之後氣溫下降明顯，腳部離心臟最遠、脂肪薄，最容易受涼。寒露起應穿上保暖的鞋襪、避免赤腳踩水，睡前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈、預防感冒。
本文由農民曆編輯部整理；節氣日期與交節時刻依據壽星天文曆算庫計算。最後校審：2026 年 9 月。